erid=2SDnjdLVXtk
РЕКЛАМА: ООО «Ригла», ОГРН 1027700271290, 18+.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
Любое недомогание сегодня принято списывать на выгорание, загруженность на работе, нехватку времени, перемену погоды, однако плохое самочувствие может быть связано с дефицитом всего лишь на всего одного микроэлемента, а проблемы со здоровьем давать внушительные.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, на планете более 2 миллиардов человек уже страдают от хронической нехватки цинка. Цинк - незаменимый минерал, дефицит которого вызывает необратимые последствия. Цинк не может вырабатываться в организме людей самостоятельно, но крайне важен для стабильной работы иммунитета, всех органов и секреции гормонов.
СОДЕРЖАНИЕ:
Как распознать дефицит цинка
Цинк: польза для организма
Дозировка цинка и последствия передозировки
Как принимать цинк
Как распознать дефицит цинка
Цинк является одним из базовых важнейших микроэлементов в человеческом организме, в котором нуждаются и дети, и взрослые. Достаточное количество элемента способствует нормальному развитию и формированию внутренних органов у детей еще в утробе матери. Нехватка микроэлемента цинк при беременности способен запустить необратимые патологические процессы формирования плода, что приведет к порокам развития. В составе тела человека цинк - второй по объёму после железа, металл. В норме у взрослого человека в теле содержится около 2-3 грамм цинка. Наиболее высокая концентрация вещества содержится в мышцах, до 60% и в костях до 30%. Роль цинка в работе человеческого организме невозможно переоценить, он участвует в метаболизме, повышая иммунные силы, обладает мощными антиоксидантными свойствами. Цинк активирует свыше двухсот ферментов, используемых организмом для переваривания пищи и всасывания полезных питательных веществ.
Если организм не получает достаточное количества цинка, он сигнализирует о неполадках следующими симптомами: ухудшение ночного зрения, постоянная усталость глаз, выпадение волос, серый оттенок кожи, экзема, угри, нарушение вкуса и обоняния, расстройство пищеварения, медленное заживление ран, снижение концентрации, дистрофия, нарушение работы нервной системы, высокая нервная возбудимость, раздражительность, быстрая утомляемость. Злоупотребление спиртными напитками, длительный прием гормональных лекарств, а также период восстановление после операций и травм истощает резервы цинка. В группе риска по развитию дефицита находятся также беременные женщины, вегетарианцы, люди с хроническими воспалительными заболеваниями ЖКТ и диабетики.
Цинк: польза для организма
Антиоксидантные свойства цинка предупреждают развитие хронических заболеваний таких как сахарный диабет, онкологические болезни и пороки сердца. Микроэлемент снижает риски развития воспалительного процесса в организме в межсезонье. Исследования показывают эффективность препаратов с цинком при простудных болезнях: потребление цинка снижает продолжительность и остроту симптомов ОРВИ, а своевременный систематический прием в профилактических целях, может помочь перенести заболевание в легкой форме или вовсе предотвратить его. К тому же цинк снижает уровень кортизола — это гормон стресса, который подрывает иммунитет и разрушает даже мышечные волокна. Регулярное употребление цинка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогает очищать сосуды от холестерина и триглицеридов, способствует стабилизации систолического давления. Регулярное употребление микроэлемента стимулирует мозговую деятельность, улучшает память, стабилизирует общее самочувствие и психоэмоциональный фон. Цинк регулирует уровень сахара и участвует в секреции инсулина. Врачи рекомендуют добавки цинка в рационе при склонности к дерматозам и в комплексной борьбе при тяжелых формах угревой болезни и кистозных акне. Стимулируя выработку коллагена, цинк повышает упругость кожных покровов и даже разглаживает морщины. Цинк ускоряет усвоение витамина А, предупреждая заболевание блефарит и катаракту. А так же способен остановить макулодистрофию, это одна из опаснейших глазных патологий, дегенерация желтого пятна, приводящая к полной утрате зрения. И что немаловажно, внешняя привлекательность, цинк для женщин реанимирует безжизненные пряди, стимулирует рост волос, укрепляет ногти.
Дозировка цинка и последствия передозировки
При условии соблюдения дозировки добавки цинка приносят исключительно пользу. Однако нарушение рекомендаций врача и злоупотребление, более 40 мг в день, могут вызвать побочные действия. Среди них боль в животе, тошнота, рвота, диарея, жар, головные боли, кашель, упадок сил. Обратить внимание следует на то, что бесконтрольное и долговременное употребление препаратов цинка может нарушить усвояемость меди. Что спровоцирует дефицит меди в крови, это грозит неприятными последствиями для организма. Также прием цинка во время лечения антибиотиками, может снизить их эффективность. В подобных случаях необходимо обратиться за квалифицированной медицинской консультацией.
Цинком богаты многие привычные и доступные нам продукты. В больших количествах цинк содержится в продуктах, богатых белком – морепродуктах, рыбе, орехах и семенах. Однако, употребление в пищу даже богатых цинком продуктом, к сожалению, не гарантирует, что организм полностью усвоит ценный микроэлемент. Цинк, который содержится в продуктах, всасывается примерно на 30%, поэтому лучшим способом избежать дефицита станут биологически активные добавки. БАДы жизненно необходимы, беременным и кормящим женщинам, профессиональным спортсменам, вегетарианцам и людям, которые соблюдают низкобелковую диету. Когда и в какое время следует принимать цинк - днем во время еды, поскольку натощак он может вызвать тошноту. Не рекомендуется принимать его одновременно с железом или кальцием.
Как принимать цинк
Необходимая дозировка минерала зависит от особенностей организма и индивидуальных потребностях. Средняя ежедневная дозировка цинка для мужчин и женщин старше 18 лет составляет 10-20 мг в день. Цинк для детей дошкольного и школьного возраста должен назначать педиатр после выявления дефицита по итогам анализов. Если человек подвергается высоким нагрузкам, перенес тяжелое заболевание и находится в восстановительном процессе после болезней и травм, дозировка может многократно увеличиваться, и правильно рассчитать ее может только ваш врач. Чтобы удовлетворить потребность здорового организма в суточной дозе микроэлемента, необходимо принимать специальный витаминный комплекс, например, Цинк от «Будь Здоров!» в легкой для усвоения форме хелата, которая обладает высокой биодоступностью, не вызывает неприятных проявлений со стороны ЖКТ, свойственных неорганическим соединениям минерала. Рекомендуется для восполнения дефицита цинка, усиления иммунитета, антиоксидантной защиты, улучшения состояния репродуктивной системы, кожи, волос и ногтей, для поддержания мужского и женского репродуктивного здоровья, как дополнительная добавка к пище или «витамины» с цинком для подростков. Высокая биодоступность БАДа гарантирует хорошее усвоение, даже при низкой кислотности желудка или приеме антацидов. Не оказывает негативное воздействие на ЖКТ. Высокая дозировка помогает быстрее восполнять минеральный дефицит. Упаковка рассчитана на полный курс приема. Производитель: ООО «ВТФ», Россия.
Материал носит информационный характер. Лекарственные препараты указаны в качестве примера их возможного использования и/или применения, что не является рекомендацией к их применению. Перед применением лекарств, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
